Training wirksam gestalten. Belastung individuell steuern.

Im Mittelpunkt dieser Fortbildung stehen innovative und evidenzbasierte Trainingsreize und -methoden im ambulanten Herzsport. Dabei geht es darum, Training nicht nach einem starren Schema durchzuführen, sondern Belastungen gezielt und individuell zu steuern.

Trainingshäufigkeit, Trainingsintensität, Trainingsgestaltung und Regeneration werden praxisnah betrachtet und anhand exemplarischer Trainingspläne miteinander verknüpft. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der daraus resultierenden individuellen Superkompensation.

Darüber hinaus werden unterschiedliche Trainingsmethoden – beispielsweise HIIT und Ausdauertraining – eingeordnet. Ergänzend wird anhand ausgewählter Beispiele die Bedeutung von Myokinen, Medikation und Supplementierung für die Trainingspraxis thematisiert.

Live-Online-Fortbildung · 8 UE · 120 €

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